فيتامين A
فيتامين A أو أ هو فيتامين من الفيتامينات القوية والمهمة للبشرة، ولها العديد من الفوائد الرائعة للبشرة، وكذلك للصحة العامة.
والكميات الزائدة من فيتامين A موجودة فقط في فيتامين A المنفذ والمعروف أيضًا باسم الريتينويد. ويوجد فيتامين A المشكل مسبقًا في منتجات الألبان والدواجن والأسماك واللحوم والأدوية الاصطناعية عن طريق الفم.
وريتينويدس (الريتينول) عبارة عن أشكال قابلة للذوبان في الدهون، وهي النوع الوحيد من فيتامين (أ) الذي يمكن للجسم استخدامه على الفور. وحمض الريتينويك يُحسن من صحة البشرة، وصحة العظام، وتمعدن الأسنان، وشبكية العين، حيث يحسن الرؤية والصحة العامة، وتعمل استرات الريتينيل كمضادات للأكسدة في منتجات العناية بالبشرة.
من المهم معرفة أن الكميات المفرطة من فيتامين (A) يمكن أن تؤدي إلى فرط الفيتامين A، وذلك له تأثير سلبي على الصحة والرؤية والشهية وتهيج الجلد، وفرط الفيتامين A يمكن أن يُسبب أيضًا الصداع والنعاس والتهيج وحتى تلف الكبد.
فيتامين A للبشرة الدهنية
تحافظ البشرة على رطوبتها بسبب غدة دهنية توجد تحت المسام تعرف باسم الزهم، تقوم بإنتاج زيوت طبيعية. وقد يحدث في بعض الحالات إنتاج كمية كبيرة من تلك الدهون مما يتسبب في ظهور ما يُعرف بالبشرة الدهنية.
والبشرة الدهنية تكون أكثر عرضة لظهور حب الشباب، ولكن يمكن أن يساعد فيتامين A في علاج هذه الحالة، ففيتامين a الموجود في بعض الأطعمة يعمل على تقوية صحة الجلد من الداخل للخارج، فيقوم بحل المشكلة من جدورها، مقارنة ببعض الكريمات التي يتم تطبيقها على حب الشباب وتستهدفها مباشرة
